Ridho Wijaya
Penyakit Parkinson selama ini identik dengan usia lanjut. Namun, tren terbaru menunjukkan kenyataan mengejutkan—semakin banyak anak muda yang didiagnosis dengan Parkinson. Salah satu pemicunya? Gaya hidup tak sehat yang kini semakin umum di kalangan generasi muda.
Apa Itu Parkinson dan Mengapa Kini Mengincar Kaum Muda?
Parkinson adalah gangguan neurologis progresif yang menyerang sistem saraf pusat, memengaruhi kemampuan tubuh untuk bergerak secara normal. Gejalanya antara lain tremor, kekakuan otot, kesulitan berbicara, dan ketidakseimbangan.
Dulu, penyakit ini didominasi oleh usia 60 tahun ke atas. Namun kini, para ahli menemukan semakin banyak kasus Parkinson yang menyerang individu berusia 20–40 tahun. Hal ini disebut sebagai Young-Onset Parkinson’s Disease (YOPD).
Faktor Gaya Hidup yang Memicu Parkinson di Usia Muda
Salah satu pemicu utama Parkinson dini adalah gaya hidup yang tidak sehat. Berikut beberapa kebiasaan yang diam-diam dapat meningkatkan risiko:
- Kurang Aktivitas Fisik
Gaya hidup sedentari atau malas gerak menjadi penyebab utama rusaknya sistem saraf. Kurangnya olahraga mempercepat degenerasi sel-sel otak. - Pola Makan Tidak Seimbang
Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan pengawet mempercepat stres oksidatif dalam tubuh—salah satu penyebab utama kerusakan otak. - Kurang Tidur
Tidur yang tidak berkualitas mengganggu regenerasi sel otak, menyebabkan gangguan neurologis jangka panjang. - Paparan Racun Lingkungan
Terlalu sering terpapar polusi udara, bahan kimia, atau pestisida juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko Parkinson.
Peran Stres dan Kesehatan Mental
Selain gaya hidup fisik, tekanan psikologis juga memiliki peran besar. Tingkat stres tinggi yang tidak dikelola dengan baik bisa memicu reaksi inflamasi di otak. Jika terus dibiarkan, hal ini dapat mempercepat kemunculan gejala neurologis, termasuk Parkinson.
Bagaimana Mencegah Parkinson Dini?
Kabar baiknya, perubahan gaya hidup bisa menjadi langkah pencegahan efektif. Berikut beberapa tips mudah:
- Rutin berolahraga minimal 30 menit sehari
- Mengonsumsi makanan bergizi, kaya antioksidan dan rendah lemak trans
- Mengelola stres dengan meditasi atau terapi psikologis
- Menghindari rokok dan alkohol
- Cukup tidur minimal 7–8 jam setiap malam
Dengan perubahan kecil namun konsisten, kita bisa menurunkan risiko terkena Parkinson secara signifikan, bahkan sejak usia muda.
Kesimpulan: Sehat Sejak Dini, Cegah Parkinson Lebih Awal
Munculnya Parkinson di usia muda adalah alarm keras bahwa gaya hidup kita harus berubah. Meski belum ada obat yang benar-benar menyembuhkan, pencegahan tetap menjadi senjata utama.
Jadi, mulai hari ini—tinggalkan kebiasaan buruk, jaga pola hidup, dan sayangi otakmu. Karena kesehatan bukan hanya untuk hari ini, tapi untuk masa depan.
